Sabtu, 13 Juni 2026
POROSRIAU

. PEKANBARU. DUMAI. BENGKALIS. PERISTIWA. MERANTI. SIAK. ROHUL. ROHIL. INHU. INHIL. KAMPAR. KUANSING. PELALAWAN. ADVERTORIAL. Riau Underground.
  • Home
  • RIAU
  • Perhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Melakukan Yoga
Sabtu, 12 November 2022 18:18:00

Perhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Melakukan Yoga

Sabtu, 12 November 2022 18:18:00
BAGIKAN:
mcr
Ilustrasi
PEKANBARU, POROSRIAU.COM - Melakukan kegiatan olah tubuh seperti yoga perlu memperhatikan beberapa hal.
 
Trainer Yoga, sekaligus Owner Chinmaya Shala, Dian Ekowati Agustin menjelaskan, tidak bisa hanya sembarang melakukan gerakan yoga.
 
Melakukan gerakan yoga secara asal-asalan bisa mengakibatkan tidak memberi manfaat pada tubuh, bahkan cedera. Dian menuturkan yoga sebaiknya tidak dilakukan dalam keadaan terlalu kenyang.
 
“Mengkonsumsi makanan boleh, karena melakukan gerakan yoga butuh tenaga, tetapi secukupnya saja makan sebelum melakukan yoga," tuturnya. 
 
Diungkapkan Dian, yang juga perlu diperhatikan lainnya adalah kondisi fisik saat hendak melakukan yoga. Perlu dipertimbangkan apakah saat hendak berlatih yoga badan dalam kondisi fit.
 
Keadaan sakit seperti flu atau sedang mengalami cedera pada tubuh perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur yoga. Ini agar gerakan yoga yang dilakukan tidak dipaksakan. 
 
"Melakukan yoga tidak boleh dipaksakan. Kondisi fisik setiap orang berbeda, maka disesuaikan saja dengan kemampuan saat yoga, terutama jika sedang cedera," ujar Dian ketika dijumpai akhir pekan lalu. 
 
Mempraktekan yoga perlu melakukan tiap gerakan dengan benar, terutama saat stretching. Pada dasarnya, urutan gerakan yoga sudah termasuk stretching, yang biasanya dilakukan di awal.
 
"Ini perlu diperhatikan guna meminimalisir resiko cedera," tandasnya. 
 
Adapun jenis-jenis Yoga adalah, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Kundalini Yoga, Prenatal Yoga, Iyengar Yoga, dan Yin Yoga. 
 
Yoga untuk Menjaga Kesehatan
 
Sama halnya dengan olahraga jenis lain, yoga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Termasuk membantu tubuh mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, stress, tekanan darah tinggi dan diabetes. 
 
Yoga yang dilakukan secara rutin, terbukti dapat membantu memerangi stres. Saat stress, sekresi glucagon atau hormon yang bertanggung jawab meningkatkan level glukosa dalam darah akan meningkat. 
 
Melakukan asana (pose) dan pranayam (pernapasan) dalam latihan yoga selama beberapa waktu dapat membantu menurunkan stres.
 
Rutin melakukan yoga juga terbukti dapat menurunkan/mengendalikan berat badan dan memperlambat proses akumulasi lemak dalam tubuh. (mcr)
  Berita Terkait

  • Pedoman Media Siber

     10 tahun lalu

    Pedoman Pemberitaan Media Siber Kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklaras

  • Sosialisasikan BPJS Ketenagakerjaan, BPJS Rangkul Pemkab Rohul

     10 tahun lalu

    Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan merangkul Pemerintah daerah kabupaten Rokan Hulu (Rohul) dalam mensosialisasikan manfaat dari program BPJS Ketenagakerjaan bagi peserta yang bergabung.

  • Masjid 60 Kurang Aso Wisata Religi Solok Selatan

     10 tahun lalu

    Pada masa lalu, di daerah Solok Selatan terdapat sebuah Kerajaan penting. Kerajaan Alam Surambi Sungai Pagu namanya. Hingga saat ini masih banyak peninggalan-peninggalan bersejarah yang masih terpelihara dengan baik

  • Komisi D DPRD Provinsi Riau Kunjungan Kerja ke Negeri Serambi Mekkah

     10 tahun lalu

    Komisi D DPRD Provinsi Riau, jumat yang lalu, (20/5) melakukan kunjungan ke negeri serambi mekah, Nangroe Aceh Darussalam yang disambut baik oleh Asisten II Bidang Ekonomi dan Pembangunan di ruang Potensi Daerah Kantor Gubernur Aceh.

  • Ternyata Kerajaan Gunung Sahilan adalah Keturunan Raja Pagaruyung

    9 tahun lalu

    Saat ini Istana Kerajaan Gunung Sahilan merupakan salah satu situs Nasional di Kabupaten Kampar. Penanganan situs Nasional Istana Gunung Sahilan telah ditangani secara Nasional dan Provinsi.

    •   komentar Pembaca
    berita Terbaru

    ORGANDA ANGSUSPEL Dumai Gelar Musnit

    DUMAI,POROSRIAU.COM- Dewan Pimpinan Unit (DPU) Organisasi Angkutan Sewa Khusus Pelabuhan (ORGANDA ANGSUSPEL) Kota Dumai memantapkan langkah menuju Musyawarah Unit (Musnit) 2026. Hajatan lima tahuna

    DUMAI24 jam lalu

    Dukung Ketahanan Pangan Nasional, Polsek KSKP Polres Dumai Polda Riau Rawat Bibit Hidroponik Tahap II

    DUMAI – Dalam upaya mendukung program Ketahanan Pangan Nasional yang dicanangkan pemerintah, personel Polsek Kawasan Pelabuhan (KSKP) Polres Dumai Polda Riau melaksanakan kegiatan perawatan b

    DUMAI4 hari lalu

    BC Amankan 427 Koli Pakaian Bekas, Tahan 5 ABK

    Tim BC menangkap Kapal KM Bintang Mas 88 dengan muatan ilegal berupa pakaian bekas sebanyak 427 koli. 5 orang kru yang terdiri dari nakhoda, KKM, dan kru turut diamankan dan telah ditetapkan sebagai tersangka. Ke lima ABK tersebut dititipkan di Rutan Kela

    DUMAI5 hari lalu

    Konsolidasi Menuju 2029, DPD Nasdem Dumai Rampungkan Struktur Kepengurusan

    DPD Partai Nasdem menyiapkan langkah pemenangan Pemilu 2029 dengan menguatkan konsolidasi kader hingga tingkat DPRt. Struktur kepengurusan partai dari DPD, DPC di 7 Kecamatan hingga DPRt di 36 Kelurahan kini telah tersusun lengkap. Konsolidasi ini merupak

    DUMAI5 hari lalu

    MASAKO Laporkan Kapolres Dumai ke Irwasum Mabes Polri

    Lemahnya proses penegakan hukum dinilai menjadi faktor utama suburnya praktik mafia CPO Ilegal yang beroperasi di wilayah hukum Polres Kota Dumai. Dugaan kegiatan haram itu dibekingi menjadi sangat sulit dibantah. Gerah dengan kondisi itu, Masyarakat Sipi

    DUMAIsatu minggu lalu

    Walikota Dumai Meradang, Ingatkan KSOP Jangan Membuat Rusuh Dumai

    ”Mohon KSOP, mulai hari ini, sebelum keluar surat resmi dari Kami (Pemko Dumai,red) jangan ada langkah-langkah yang membuat rusuh Sungai Sembilan. Kalau ada surat (edaran sepihak) mulai hari ini keluar lagi, mohon maaf ,kita akan bakar KSOP ini,&

    DUMAI2 minggu lalu

    Program Ketahanan Pangan, Polsek KSKP Dumai Lakukan Pengecekan Tanaman Jagung di Kelurahan Pangkalan Sesai

    DUMAI – Komitmen mendukung Program Ketahanan Pangan Nasional terus ditunjukkan jajaran Polsek Kawasan Pelabuhan (KSKP) Dumai melalui berbagai kegiatan di sektor pertanian. Salah satunya denga

    DUMAI2 minggu lalu

    Jemaah Masjid Al-Huda At Taqwa Kurban Empat Ekor Sapi

    DUMAI,POROSRIAU.COM- Jemaah Masjid Al-Huda At Taqwa  BTN Panorama Teluk Makmur Jalan   M. Yusuf dan sekitarnya kembali melaksanakan penyembelihan hewan kurban pada Har

    DUMAI2 minggu lalu

    Tentang Kami

    Redaksi

    Pedoman Media Siber

    Disclaimer

    Iklan

    RSS

    Kontak
    Copyright © 2026 POROSRIAU.COM. All Rights Reserved.